Pilates BodyBalance+more – Mit sanften, kontrollierten Übungen zu einer starken Körpermitte und besserer Balance

 

Pilates stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Bewusste Atmung und achtsame Bewegungen unterstützen zudem beim Stressabbau und schaffen innere Ruhe.

 

Die Vorteile im Überblick:

 

·         Stärkung der Muskulatur: Gezielte Übungen für Beckenboden, Körpermitte und Rücken fördern Kraft und Stabilität.

·         Mehr Flexibilität: Pilates beugt steifen Gelenken und Verspannungen vor und hält den Körper geschmeidig.

·         Bessere Körperhaltung: Starke Muskeln und bewusste Bewegungen unterstützen eine aufrechte Haltung und helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen.

·         Stressabbau und Balance: Atemtechniken und achtsame Bewegungen bringen den Geist zur Ruhe, fördern Gelassenheit im Alltag und erleichtern den Umgang mit inneren Veränderungen – sei es nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder in anderen Phasen des Umbruchs.

 

Im Kurs erwarten die Teilnehmenden sanfte, aber wirksame Übungen in einer entspannten Atmosphäre sowie individuelle Betreuung. Ergänzend gibt es wertvolle Impulse zur Körperwahrnehmung und Anregungen, Achtsamkeit im Alltag zu verankern.

 

Pilates ist für alle Lebensphasen geeignet – besonders in der aktiven Lebensmitte, wenn Kraft, Beweglichkeit und Haltung besondere Aufmerksamkeit benötigen. Dazu zählen auch die Wechseljahre, in denen Pilates dabei unterstützt, Muskeln zu stärken, beweglich zu bleiben und innere Balance zu finden.

 

Dieser Kurs ist sowohl für Pilates-Neueinsteigerinnen als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet. Matten sind vorhanden, eigene dürfen aber gerne mitgebracht werden