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Yoga für Frauen

Kursleitung

Gabi Kirsch

Inhalte

Mutter zu sein kostet viel Kraft und Energie. Viele Frauen fühlen sich ausgelaugt und müde. Um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein, ist es nötig für einen sinnvollen Ausgleich zu sorgen. Yoga ermöglicht durch seine Atem- und Entspannungstechniken die nötige Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.

Dadurch erlangen wir mehr Konzentration, Energie und Ausgeglichenheit.

Ausgewogene Körperübungen werden langsam und sanft ausgeführt, um den Körper bewusst wahrzunehmen. Yoga strafft und festigt die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit.

 

Yoga hat den angenehmen Nebeneffekt die Figur zu formen, was gerade in der Zeit der Rückbildung häufig erwünscht ist. In dem Kurs wird mit sanften Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen ein Gefühl für den Beckenboden entwickelt und die Muskulatur durch sanfte Übungen gekräftigt.

Die Entspannungsverfahren werden eingeübt und der Teilnehmer wird für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen angeleitet.

 

Alles zusammen verbessert die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen.

 

Kursbeginn frühestens 6 Wochen nach der Geburt.

Termine

Freitags:   19:30 - 20:45 Uhr

 

 

GEBÜHR

98 € für 10 x 75 Minuten

 

Anmeldung per Telefon unter:

  06021 - 200 994

oder direkt bei uns in der Praxis.