In den Wechseljahren treten häufig hormonelle Veränderungen auf, die körperliche und emotionale Auswirkungen haben können.

Dieses Yoga Programm verbessert durch seine sanften Körperübungen die Muskelkraft und die Beweglichkeit. Durch gezielte Atemübungen lässt sich das Nervensystem regulieren, wodurch typische Symptome wie Hitzewallungen und Schlafstörungen gelindert werden können.

Darüber hinaus werden regenerative Übungssequenzen und Entspannungstechniken vorgestellt,  die den Umgang mit Stress verbessern.

Yoga in den Wechseljahren bietet eine wunderbare Möglichkeit, die Herausforderungen dieser Phase achtsam und gestärkt zu meistern.