Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – Pilates hilft Ihnen dabei, diese Phase mit Leichtigkeit zu leben und in Balance bleiben.

Warum ausgerechnet Pilates in den Wechseljahren?

In den Wechseljahren verliert der Körper oft an Muskelkraft und Flexibilität, während sich das Bindegewebe und die Haltung verändern. Pilates bietet eine sanfte, aber effektive Methode, um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken:

• Stärkung der Muskulatur: Mit gezielten Übungen für den Beckenboden, die Körpermitte und den Rücken fördern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit.
• Förderung der Flexibilität: Beugen Sie steifen Gelenken und Verspannungen vor – Pilates hält Sie geschmeidig und beweglich.
• Verbesserung der Körperhaltung: Pilates stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch Ihre Haltung. So beugen Sie Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
• Stressabbau und innere Balance: Mit Atemtechniken und bewussten Bewegungen bringt Pilates Ihren Geist zur Ruhe und hilft Ihnen, mit den emotionalen Veränderungen der Wechseljahre besser umzugehen.

Im Kurs erwarten Sie sanfte, aber wirksame Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt sind. Wir kombinieren Dehnung, Kräftigung und Atemtechniken, um Ihnen ein ganzheitliches Training zu bieten. Sie werden individuell betreut und trainieren in einer entspannten, unterstützenden Atmosphäre. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps zur besseren Körperwahrnehmung und zur Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Dieser Kurs ist sowohl für Pilates-Neueinsteigerinnen oder erfahrene Teilnehmerinnen geeignet. Matten sind vorhanden.