…entspannt in die letzten Wintertage

Mit Gelassenheit und Achtsamkeit zu mehr Entspannung 

Stress im Alltag und seine Auswirkungen kennen wir alle.

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken kennen gelernt

(u. a. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,
Achtsamkeit, Meditation, Aromatherapie), um sich selbst Ruheinseln
schaffen zu können.

Informationen zur Vermeidung bzw. Umgang mit Stress, Schlaf,
Schlafstörungen, Folgen und Möglichkeiten der Abhilfe werden vermittelt.

Begleitet mit praktischen Entspannungsübungen wird dieser Kurs eine kleine, wunderbare Schatzkiste gegen Stress. 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Getränk